اخبار > «زمستان است»........

در این فصل سرمای شدید، خشکی هوا، آلودگی شدید همه و همه باعث شدن که پوست ما در آسیب پذیرترین حالتش قرار بگیرد:دما و رطوبت پایین هوا رطوبت را از پوست می گیرد. از طرفی بادهای زمستانی در بیرون منزل و گرمای خشک داخل خانه، می توانند مشکل رو بدتر کرده و منجر به ترک خوردگی و حتی خونریزی پوست بشوند. بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس هم ممکن است در این ماه های سرد و خشک بدتر بشوند.اما چاره چیست: انجمن متخصصین پوست ایران به شما این راهکارها رو توصیه می کند:

1.هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. وازلین و کرمها از لوسیون ها برای پوست های معمولی تا خشک بهتر هستند. اگر پوست حساسی دارید، یک مرطوب کننده بدون عطر و اسانس و بو یا لانولین رو انتخاب کنید. پس از حمام، حتما مرطوب کننده را مستقیماً روی پوست مرطوب خود بمالید تا مرطوب کننده بتواند رطوبت سطحی را به دام بندازد! و ذخیره کند.

2.پوستتان را تمیز کنید، اما زیاده روی نکنید. پاکسازی بیش از حد، مرطوب کننده های طبیعی پوست را از بین می برد. کافی است روزی یک بار صورت، دست ها، پاها و بین چین های پوست خودتونو بشویید. برای شستن روزانه تنه، بازوها و پاهای خود؛ لازم نیست هر روز از صابون یا پاک کننده روی این نواحی استفاده کنید

.3از آب گرم و صابون کمتر استفاده کنید. اگر «خارش زمستانی» دارید، دوش ولرم کوتاه مدت یا حمام با یک پاک کننده غیر محرک و بدون صابون بگیرید. این شوینده های غیر صابونی به اسم پَن یا سیندت در داروخانه ها در دسترس هستند و بلافاصله پس از حمام، یک کرم غلیظ یا مرطوب کننده وازلینی بزنید. حتما پوست رو به آرامی خشک کنید.

4. رطوبت هوای محل کار و زندگیتان را بالا ببرید، مرطوب کننده های اتاق می توانند خیلی مفید باشند. با این حال، برای کاهش کپک و قارچ، حتما دستگاه رو تمیز کنید و آب آن رو طبق دستورالعمل سازنده عوض کنید.

5. از خودتان در برابر باد محافظت کنید. صورت خود را بپوشانید و از یک بالم لب خیلی چرب استفاده کنید. محافظ‌های پوستی که شامل پایه وازلینی و کرمهای غلیظ و کرم‌های حاوی سرامید هستند نیز موثر هستند.

6.از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. به یاد داشته باشید که آفتاب زمستانی نیز می تواند برای پوست خطرناک باشد خصوصا در همراهی با باد شدید و سرد و خشک . پس حتی در زمستان، اگر قصد دارید در فضای باز باشید، حتما باید از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب 15 یا بیشتر استفاده کنید. ما توصیه میکنیم SPFبالای ۳۰ باشد

.۷. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به پیری زودرس پوست و سرطان پوست بشود. پس لطفا از از برنزه شدن در زمستان خودداری کنید. تخت های برنزه کننده و لامپ های مصنوعی سولار همیشه به پوست آسیب می رسانند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. اگر می خواهید درخشش تابستانی خود را حفظ کنید، از کرمها یا اسپری های اتوبرنزه به همراه مرطوب کننده اضافی استفاده کنید، چون خود برنزه کننده ها نیز می توانند پوست را خشک کنند!

۸. مکمل های ویتامین Dمصرف کنید. در طول تابستان، تولید طبیعی ویتامین Dشما در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه افزایش می‌یابد، اما زمانی که زمستان فرا می‌رسد، روزها کوتاهند زاویه تابش خورشید هم طوری است که بدن ویتامین دی نمیسازد پس مصرف مکمل های ویتامین دی اکیدا توصیه می شود تا میزان لازم ویتامین Dرو در تمام طول سال دریافت کنید.و در نهایت یک توصیه خیلی مهم

۹.به «متخصص پوست» خود مراجعه کنید. اگر دائماً خشکی پوست، پوسته پوسته شدن، خارش، بثورات یا ضایعات پوستی با رشد سریع و تغییر رنگ اندازه دارید که مایه نگرانی شما هستند، نه تنها در زمستان بلکه در هر زمانی از سال سریعا به متخصص پوست مراجعه کنید.

با اینها زمستون را بدون مشکل پوستی سر می کنیم

نویسنده:دکتر رویا ساعد نیا